|
Estou perdendo o que conquistei no fim de semana. A partir de hoje é emagrecimento mesmo.
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1136 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 76,74g | Hh: 95,68g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Itambé Requeijão Tradicional. Lounas: Paleta Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Päivällinen: Café, Itambé Requeijão Tradicional, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sunny Day Queijo Frescal, Pão Francês. Välipalat/Muut: Café, Pipoca. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|