|
Stayed the same this week. I did have a few less controlled up days and not as much physical activity. In March I will be switching to carb cycling. Then probably back to Atkins. I like the variety. So far Atkins and the Alternate Day Diet have both worked well for me.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 83,59g | Hh: 292,67g.
Aamiainen: raspberries, muffin, oikos greek yogurt, wheat germ. Lounas: orange, Flaxseed and Soy tortilla chips, Pumpkin Spice Cream Cheese, Bagel, salsa verde. Päivällinen: Green Pork Posole. Välipalat/Muut: white cheddar corn pufffs, Chewy Granola Bars - Trail Mix, vanilla meringues. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|