Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
1770 kcal
|
Rasva: 122,12g | Prot: 94,61g | Hh: 69,14g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Золотой Резерв Сыр Плавленный Дружба, Красный Лук, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Домик в деревне Сметана 20%, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Päivällinen: Чизкейк 16.11.19. Välipalat/Muut: Bona Vita Фруктово-Ягодный Батончик Черника , От Мартина Семечки с Морской Солью, Шоколадница Капучино Стандартный. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|