Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
136,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 69,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
2088 kcal
|
Rasva: 104,20g | Prot: 63,58g | Hh: 232,45g.
Aamiainen: Vitamine Vital 50+, Everyday Gehaktballetjes, Americain Prepare, Boerkens Volkorenbrood, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater. Lounas: Colruyt Boulogne Salami, Boerkens Volkorenbrood, Appel, Appel, Boerkens Volkorenbrood, Liebig Délisoup Thai. Päivällinen: Mayonaise, Boni Ijsbergsla, Gebakken Aardappelen, Bofrost Happy Chicken. Välipalat/Muut: Milka Crispello, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Cheesecake. lisää...
|
|
4073 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|