Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
17 kcal
|
Rasva: 1,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,13g.
Lounas: Now Foods Омега-3, Чай. lisää...
|
|
6286 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, бассей - 20 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|