Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1693 kcal
|
Rasva: 102,28g | Prot: 112,95g | Hh: 86,16g.
Aamiainen: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Чизкейк 16.11.19, Избенка Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дружба Плавленный Сыр, Pretto Моцарелла Фиор Ди Латте в Воде, Лук, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Lounas: Помидоры, Куриный Рулет. Päivällinen: O12 Strawberry Squat. Välipalat/Muut: Чизкейк 16.11.19, Азбука Вкуса Капучино, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красный Лук, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Чизкейк 16.11.19. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|