Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
2280 kcal
|
Rasva: 105,06g | Prot: 101,64g | Hh: 228,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахар, Салтовский Хлеб Черный, Яготинский Творог с Изюмом. Lounas: Жареное Яйцо, Салтовский Хлеб Черный, Весела Корівка Плавленый Сыр , Класс Корейская Смесь, Ятрань Охотничьи Колбаски , Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Словяночка Молоко 2,5%, Яготинский Творог с Изюмом. Välipalat/Muut: Norven Икра Форели, Белоцерковский Масло Сливочное , Багет, Протеиновый Порошок, Словяночка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|