Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1412 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 53,57g | Hh: 164,55g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Green Giant Hass Avocado, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Bananas, Blueberries. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
walking - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|