Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1415 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 74,50g | Hh: 139,47g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, Мои Сырники ПП, Кофе. Lounas: Северное Молоко Сметана Вологодская 15%, Кофе, Белая Дача Винегрет, Борщ с Курицей. Päivällinen: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки , Кофе, Вологодское Молоко 3,2%, Мои Сырники ПП. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Фермер-Центр.Рф Халва Самаркандская Сливочная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды". lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|