Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
1583 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 101,04g | Hh: 138,34g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Киноа . Lounas: Мёд, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красный Лук, Золотой Резерв Сыр Плавленный Дружба, ВкусВилл Блины с Мясом. Päivällinen: Questbar Oatmeal Chocolate Chip, Зеленое Яблоко, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Помидорка Томатная Паста, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Välipalat/Muut: Клубника, Красное Яблоко, Азбука Вкуса Капучино, Чизкейк 16.11.19. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|