Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2019
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2019:
|
2034 kcal
|
Rasva: 128,78g | Prot: 153,27g | Hh: 64,35g.
Aamiainen: Mertenbach Landleberwurst Fein, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Ardo Paprika in Streifen , Lidl Hackfleisch Gemischt, Olivenöl, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Power System Protein Big Block Vanille. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|