Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2013
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 38,52g | Prot: 58,19g | Hh: 231,63g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Blueberries, Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal. Lounas: Soda, Celery with All Natural Peanut Butter, 14" Pepperoni Pizza. Päivällinen: Green Snap Beans (Frozen), Instant White Rice, Apple & Sage Pork Chops. Välipalat/Muut: Sweet Lava Caramel Dip, Apples. lisää...
|
|
3653 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, aerobics & zumba - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|