Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
135,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 68,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
2128 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 114,52g | Hh: 202,99g.
Aamiainen: Boerkens Volkorenbrood, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Panos Martino, Boni Dijonmosterd. Päivällinen: Modifast Pannenkoek, Everyday Mascarpone, Everyday Jonge Gouda, Sharonfruit. Välipalat/Muut: Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Aubel Boudin Blanc. lisää...
|
|
4731 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|