Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1404 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 52,67g | Hh: 168,80g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Green Giant Hass Avocado, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Bananas, Blueberries. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|