Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 69 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
2031 kcal
|
Rasva: 87,06g | Prot: 81,72g | Hh: 226,78g.
Aamiainen: Boni Blokpate, Boni Frankfurter Worsten, Lijnzaad Zaden, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Boerkens Volkorenbrood, Boni Dijonmosterd, Colruyt Spiering, Sharonfruit, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Päivällinen: Everyday Jonge Gouda, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Boerkens Volkorenbrood, Liebig Erwtensoep met Spekblokjes. lisää...
|
|
4424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|