Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
3554 kcal
|
Rasva: 117,80g | Prot: 107,15g | Hh: 358,96g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Российский, Fazer Хлеб Зерновой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Медовая Долина Мёд, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свекла Вареная. Lounas: Пицца Домашняя, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Теремок Блин с Грибами. Päivällinen: Светлое Пиво. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей вверх - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|