Went ahead and recorded my new weight. I think that the little gain from a week and a half ago is gone...and then some. I usually record new weights on Monday. Have dialysis Sunday and Tuesday. The clinic staff are off on Thanksgiving day, so we have a revised schedule.
Soo, a happy camper.
Met calorie goal. Stretching 30 minutes (may do more later). Bike 21 minutes.
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1587 kcal
|
Rasva: 73,72g | Prot: 95,23g | Hh: 146,98g.
Lounas: Friendly Farms Coffee Creamer, Fish Sauce, Vegetable Oil, Chosen Foods Toasted Sesame Oil, Aldi Beef Top Sirloin Steak, Quinoa (Cooked), Dole Green Onion, Napa Cabbage (Cooked), Broccoli. Päivällinen: O'Charley's Pico de Gallo, Friendly Farms 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Half and Half Cream, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
Kommentit
You are doing a great job!
22 marras 19 jäseneltä: nikeit
|
22 marras 19 jäseneltä: melissatwa
|
Wow, way to go, Binky ! 💚💛💜
22 marras 19 jäseneltä: shirfleur 1
|
22 marras 19 jäseneltä: jcmama777
|
Amazing keep up the good work.
23 marras 19 jäseneltä: madfoxmade
|
23 marras 19 jäseneltä: Ma Ka 71
|
hunny, so happy for you. we r in this together
23 marras 19 jäseneltä: clairsheart
|
23 marras 19 jäseneltä: Debbie Cousins
|
23 marras 19 jäseneltä: Quiet-one
|
23 marras 19 jäseneltä: lisaannep
|
Thank you for the wonderful comments. I am happy to be more than 1/3 of the way to my first goal! Y'all have a great weekend!
23 marras 19 jäseneltä: binkytexas
|
You are making great progress 💪
23 marras 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
23 marras 19 jäseneltä: ItsyTZB
|
23 marras 19 jäseneltä: liv001
|
Binky dog is very proud of you! 🧡
23 marras 19 jäseneltä: Erquiaga
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binkytexas
|