|
Первые -10кг. За 6 месяцев.
-3см грудь.
-2см под грудью.
-6,5см талия.
-5см бедра.
Сил и терпения мне 🤗
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1833 kcal
|
Rasva: 73,52g | Prot: 59,75g | Hh: 232,88g.
Aamiainen: Мегамарт Эклер с Белковым Кремом , Кофе, Versa Йогурт Малина-Личи-Роза, Омлет с Молоком. Lounas: Кофе, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Хелси Фуд Чечевичный Суп с Индейкой. Päivällinen: Коровка из Кореновки Лакомство Пломбир, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, KDV Tondi, Картофель Отварной, Дихлеб Хлеб Пшеничный Йодовый, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Русское Море Сельдь Исландка в Белом Вине, Никольское Здоровье Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе. Välipalat/Muut: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Мандарины. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 32 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|