Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
3347 kcal
|
Rasva: 115,87g | Prot: 126,08g | Hh: 294,51g.
Aamiainen: Vivani Шоколад 99%, Сыр Сулугуни, Блины на Молоке, Йогурт 1,6% Молокия, Мясницкий Ряд Шинка, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Сметана, Борщ. Päivällinen: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Välipalat/Muut: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Сыр Сулугуни, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 8 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|