Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1717 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 71,32g | Hh: 173,08g.
Aamiainen: Конти Белиссимо, Махеевъ Джем Вишнёвый, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Русский Хлеб Хлеб Гречишный. Lounas: Большая Кружка Молоко 2,5%, Котлета Куриная. Päivällinen: Сметана 20%, Глобус Голубцы с Куриным Фаршем, Яшкино Конфеты Версаль, Яшкино Яшкинская Картошка, Красная Звезда Харитоша. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Tiskaus - 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|