Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1854 kcal
|
Rasva: 72,52g | Prot: 72,49g | Hh: 239,45g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado, Azúcar. Lounas: Miel, Cadí Mató, Sal de Plata Bacalao Desmigado Desalado, Patata, Cebollas, Zanahoria, Puerros, Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogur Natural, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Patatas Cocidas. Välipalat/Muut: Hacendado Plátano, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Leche Semidesnatada, Manzana, Harina Blanca, Kiwi, Café Cortado, Azucarera Azúcar Blanco, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|