Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
783 kcal
|
Rasva: 52,81g | Prot: 50,20g | Hh: 39,05g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Expresso. Lounas: Ovo Cozido, Abacate, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Sabor da Terra Semente de Chia. Välipalat/Muut: Selita Leite Semidesnatado Zero Lactose, Coco Seco, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Morangos Congelados, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|