Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1561 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 76,89g | Hh: 180,21g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Кофе, Самбери Сыр А Ла Каймак 70% Сербия, Кофе, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый, Яйцо Куриное, Лента Авокадо, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: Победа Шоколад Горький 72%, Кофе, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Гармония Сметана 20%, Мои Сырники ПП, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|