Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1367 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 107,86g | Hh: 125,21g.
Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi, Tahu Goreng, Nasi Kuning. Päivällinen: Telur Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Mangga, Evolene Whey Protein, Lemper. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 8 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|