Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
2437 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 131,33g | Hh: 298,09g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Ашан Киви, Окей Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Окей Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Индейка Тушеная, AIDA Penne Rigate. Päivällinen: Пищекомбинат Бежицкий Пряники с Топленым Молоком, Хлебное Местечко Лаваш Тандырный, Пискаревский Сметана 15%, Семушка Курага, Ширин Миндаль, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка. lisää...
|
|
3950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|