Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 68 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1648 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 72,86g | Hh: 145,35g.
Aamiainen: Délifin Gentse Kop, Boerkens Graankorf, Boni Dijonmosterd, Supradyn Vitamine Vital 50+, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater. Päivällinen: Colruyt Everyday Boulette, Délifin Gentse Kop, Boerkens Graankorf, Boni Dijonmosterd, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Aldi Moussaka. Välipalat/Muut: Côte d'Or Mignonnette Melk, Blond Bier. lisää...
|
|
4354 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|