Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
737 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 63,53g | Hh: 34,74g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café Expresso. Lounas: Guacamole, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Selita Leite Semidesnatado Zero Lactose, Abacate. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|