Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
684 kcal
|
Rasva: 39,58g | Prot: 36,43g | Hh: 51,18g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|