Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1924 kcal
|
Rasva: 94,03g | Prot: 181,31g | Hh: 86,71g.
Lounas: Exquisa Fitline Protein Vanille. Päivällinen: Spiegelei, Dulano Schwarzwälder Schinken, Lidl Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte. Välipalat/Muut: Honig, Power System Protein Big Block Schoko. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|