Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 111,22g | Prot: 88,83g | Hh: 106,52g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Valio Молоко 3,5%, Какао, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: ВкусВилл Молоко 3,2%, Якитория Даймондзи, Якитория Сякэ Тиизу Синоби Яки. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Мёд, Умалат Сыр Сулугуни, Бананы. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки с Морской Солью. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|