Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 65,65g | Prot: 107,86g | Hh: 125,86g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Martabak Telur, Rempeyek, Rengginang, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis. Lounas: L-Men 2 Go Chocolate, Arem-arem. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Jumppa - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|