Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3014 kcal
|
Rasva: 165,00g | Prot: 150,99g | Hh: 245,21g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers , Winkler Brot Eiweißbrot, Becel Vital, Heidelbeermarmelade 75% Frucht Selbstgemacht. Lounas: Bischofsbrot Selbstgemacht, Ramsa Englischer Spezial Senf, Hofstädter Puten Schinken Mild Geräuchert, Winkler Brot Eiweißbrot. Päivällinen: Schoko Rahm Kuchen, Bischofsbrot Selbstgemacht, Loacker Tortina Original , Pischinger Kleine Wiener, Ferrero Mon Cheri, Hofstädter Saunaschinken, Pan Do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Efko Silber Zwiebeln , Efko Sandwich Gurken, Barbieri Senffrüchte (Mostarda Di Frutta), Sarotti Tiamo Feinste Trüffel. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers, Apfel. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|