Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 103,10g | Prot: 132,47g | Hh: 290,53g.
Aamiainen: Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal, Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Lounas: Gala Apples, Sun Chips Garden Salsa (Package), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Freshlike Mixed Vegetables. Päivällinen: Lettuce, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Ortega Fiesta Flats, American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Pecan Pie, Pumpkin Bread. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Portaiden Nousu - 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|