Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 29,24g | Prot: 19,28g | Hh: 134,79g.
Aamiainen: Appel, AH Ananas Vers, Dragon Fruit, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
02 joulu 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
Wat doe jij het fantastisch John! Misschien enkele magische trucs om het weekend zonder kleerscheuren door te komen? Ik lijk altijd mijn volledige week van hard werk teniet te maken op deze 2 dagen 😁. Alvast gefeliciteerd met je prestatie John! 🎉🍀🏆🎁
02 joulu 19 jäseneltä: Budgie1
|
03 joulu 19 jäseneltä: Rommeltjes
|
03 joulu 19 jäseneltä: dani.p2
|
Yesssss daar zit je dan... en vast weer stiekem een lager doel ingesteld... dat kun je 💪🏽
03 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|