Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 78,29g | Prot: 159,51g | Hh: 281,76g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 9%, Кокос, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Polezzno Витграсс. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кинто Ткемали Классический, Булгур (Вареный), Суп из Сайры. Päivällinen: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пискаревский Молоко 2,5%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Грудка Индейки, Кинто Ткемали Классический, Рис Вареный, Лук, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Суп из Сайры. Välipalat/Muut: Кокос, Кокос, Перекресток Грейпфрут Красный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|