Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 39,07g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Earthbound Farm Organic Spinach, Sunset Sweet Bell Peppers, Kroger Eggs (Large). Välipalat/Muut: Ikea Dark Chocolate Bar, Skippy Creamy Peanut Butter, Wegmans McIntosh Apple. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|