Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 63,72g | Prot: 72,04g | Hh: 213,58g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Ketchup , ABC Saus Sambal, Tempeh (Cooked). Lounas: Nasi Putih, Indonesian Rawon Beef Soup. Päivällinen: Indonesian Urap Salad, Rice with Corn, Indonesian Salted Duck Egg. Välipalat/Muut: Watermelon, Watermelon, Nutrijell Tanpa Gula, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|