Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 24,76g | Prot: 105,55g | Hh: 126,04g.
Aamiainen: Grovo Яичный Белок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Окей Банан, Ашан Киви, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Индейка Тушеная, Кускус. Päivällinen: Слобода Масло Растительное, Красный Сладкий Перец, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры Черри, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|