Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 111,06g | Hh: 159,96g.
Aamiainen: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Творожная Запеканка с Бананом, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Помидоры, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Победа Шоколад Молочный на Стевии, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Мандарин, Красное Яблоко, Творожно-Овсяный Пирог, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|