Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 95,59g | Hh: 178,29g.
Aamiainen: Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Rosan Kaffeobers, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Äpfel, Äpfel. Päivällinen: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Labeyrie Wilder Rotlachs, Efko Pußta Salat. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|