|
Медленно, но верно!💪🏻
На дефиците уже 3 месяца, потому решила дать организму отдохнуть, и ела на 400-500 ккал больше целую неделю. Позволяла себе больше орехов и фруктов🍏, увеличила количество приемов еды))
Вес за всю неделю не подымался больше, чем 59,6, а потом и вовсе пошёл вниз! Старалась больше, чем обычно, тренироваться и ходить пешком, ведь количество углеводов сильно увеличилось.
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 34,52g | Prot: 39,05g | Hh: 44,11g.
Aamiainen: Яблоко, ВкусВилл Тофу "Классический", Тыквенные Семечки, Тыквенный Суп (Сон). Lounas: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Семга на Пару, Гречка Отварная. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|