Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 43,38g | Prot: 137,87g | Hh: 162,81g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Окей Банан, Ашан Киви, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные. Lounas: Кускус, Индейка Тушеная. Päivällinen: Лакомо Ряженка 3,2%, Ширин Миндаль, Семушка Курага, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Сыр Голландский, Окей Яблоки Антоновка, OLIMP LABORATORIES Протеин, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|