Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 94,08g | Prot: 92,71g | Hh: 198,36g.
Aamiainen: Délifin Oven Gebakken Pate, Tomaten, Zwarte Peper, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Kreeftensoep, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Päivällinen: Colruyt Everyday Boulette, Délifin Gentse Kop, Boni Dijonmosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Bofrost Thaï Noedelpan. Välipalat/Muut: Marsepein, Harde Snoepjes. lisää...
|
|
4632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 40 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|