Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 47,61g | Hh: 152,70g.
Aamiainen: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Dentyne Fire Spicy Cinnamon Gum. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Well maintained, very consistent.
05 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|