Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 122,50g | Hh: 180,66g.
Aamiainen: Grovo Яичный Белок, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Перловка. Lounas: Индейка Тушеная, Кускус. Päivällinen: Ширин Миндаль, Семушка Курага, Лакомо Ряженка 3,2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|