Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2019
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 31,21g | Prot: 44,95g | Hh: 183,79g.
Aamiainen: Küt Böreği, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Susamlı Simit, Mis İzmir Tulum Peyniri. Lounas: Makarna. Päivällinen: Deniz Börülcesi, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
07 joulu 19 jäseneltä: miray32
|
07 joulu 19 jäseneltä: SevdaSolak13
|
Sağolun kızlar, sayenizde oluyor
07 joulu 19 jäseneltä: zeynona
|
Tebrik ederim Zeynonacımm🤗💕👌🏻
07 joulu 19 jäseneltä: Hilalbykl
|
Helal olsun gençler utansın bence💪💪😀
07 joulu 19 jäseneltä: Alper2003
|
Tebrik ederim zeynooo eriyorsun maşallah 🤗✌️💐
07 joulu 19 jäseneltä: Banu✌️
|
07 joulu 19 jäseneltä: zeynona
|
07 joulu 19 jäseneltä: zeynona
|
Maşallah eriyorsun az kalmış
07 joulu 19 jäseneltä: ilhanvarolunuz
|
07 joulu 19 jäseneltä: nerimesaridagg
|
Aynen Alper Bey. Genclere ornek olsun. En kilo veremeyecek insan hedefinun 3de birine ulastı.
07 joulu 19 jäseneltä: zeynona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|