Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 34,93g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Dragon Fruit, Appel, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Magere Yoghurt, Jumbo Kikkererwten, AH Biologisch Rode Paprika, Uien, Komkommer (met Schil), Tomaten, Chardonnay, Knoflook, Olijfolie. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Zit jij op een andere tijd zone als wij John?
Maar je gaat wel goed hoor.
08 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
Lekker hoor... hij gaat zo stilletjes steeds verder naar beneden
08 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
Ik verblijf voor een tijdje in Cambodia, en dat duurt nog een paar maanden, lol!
08 joulu 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
Lekker hoor iig het weer een stuk beter daar. Hoe is het met voeding? Kun je alles vinden wat je wilt?
08 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
Ben je daar alweer? Leuk 😁
08 joulu 19 jäseneltä: annemiek rembil
|
met voeding gaat wel. niet alles maar daarvoor ook andere dingen.
08 joulu 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
met voeding gaat wel. niet alles maar daarvoor ook andere dingen.
08 joulu 19 jäseneltä: john1949hotmail
|
Vandaar, geniet ervan. Ben er ook wel weer aan toe om te gaan 🙈
08 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
Naar Cambodia Yoo69? Of gewoon op vakantie 👍🏽
Ja kan ik mij voorstellen dat ze niet alles hebben maar ben heel benieuwd naar wat voor vervangende dingen je kunt vinden
08 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
08 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
Haha yoo69. Gewoon doen dan ;-)
08 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
09 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
09 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|