Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1851 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 88,02g | Hh: 185,22g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Полба. Lounas: Перекресток Багет Ржаной Чеснок, Куриное Филе на Гриле, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, AIDA Макароны Перья, Рыба Хит Фарш из Минтая. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Националь Семена Кунжута, Лидер Фреш Салат Фриллис, Красный Лук, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры Черри, Морской Котик Скумбрия Атлантическая Натуральная, Оредеж Яйцо Куриное С1. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Ашан Хурма. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|