Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 66,31g | Hh: 267,52g.
Aamiainen: Indonesian Emping Crackers, Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, Corn, Cooked Pumpkin, Indonesian Katuk Vegetable, Nasi Putih. Lounas: Corn, Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Emping Crackers, Fried Rice. Päivällinen: Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indonesian Salak, Carambola (Starfruit), Indonesian Salak, Mangos . lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Amerikkalainen Jalkapallo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|