|
Прошел месяц как я начала считать калории. За это время сбросила 2.5 кг, с учетом того, что были дни, когда я переедала и не считала калории. Едем дальше🚀к 57 кг.
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 125,28g | Prot: 92,58g | Hh: 166,13g.
Aamiainen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Избенка Сливки 10%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Royal Forest Шоколад из Кэроба с Ягодами Годжи , Бисквит От 05.11.19, Шармэль Зефир в Шоколаде, Мясновъ Котлета для Бургера из Мраморной Говядины, Оливье с Курицей, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Coffeeport Лаваш с Сулугуни, Parmalat Молоко 3,5%, Простоквашино Молоко 3,5%. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|